একজন অসাধারণ অভিনেত্রী হওয়ার পাশাপাশি, সামান্থা রুথ প্রভু তার ফিটনেসের জন্যও জনপ্রিয়। তিনি প্রায়শই তার সোশ্যাল মিডিয়া হ্যান্ডেলগুলিতে তার ওয়ার্কআউট সেশনের ভিডিও পোস্ট করে থাকেন। সামান্থাকে প্রায়ই যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো, কায়াকিংয়ের পাশাপাশি স্কিইং-এর মতো শারীরিক ব্যায়াম করতে দেখা যায়।
কিন্তু সামান্থা যেমন তার ফিটনেসের জন্য অবিরাম নিজের উপর কাজ করেন, পাশাপাশি তিনি তাঁর ডায়েটেরও বিশেষ যত্ন নেন। খাওয়ার ক্ষেত্রে তিনি প্রায়শই বলেন যে পিনাট বাটার কতটা স্বাস্থ্যকর। এটি কেবল স্বাদের দিক থেকেই নয়, এর স্বাস্থ্যকর গুনাগুন রয়েছে যা ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্তভাবে কাজ করে।
সামান্থা পিনাট বাটার খান ডায়েটেঃ
তাঁর সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, দেখা গিয়েছে যে সামান্থা রুটিতে পিনাট বাটার লাগিয়ে খাচ্ছেন। সামান্থা পোস্ট করেছেন যে পিনাট বাটার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে এবং খেতেও সুস্বাদু। এতে প্রোটিন, ভিটামিন, বিভিন্ন খনিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে।
কিভাবে পিনাট বাটার ওজন কমাতে সাহায্য করে!
যদিও পিনাট বাটারে ক্যালোরি বেশি থাকে, তবে এতে প্রোটিন এবং ফাইবারও বেশি থাকে। এটি খেলে অনেক্ষন খিদে পায় না। ফলে অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। তবে খুব বেশি না খেয়ে নিয়মিত অল্প পরিমাণে পিনাট বাটার খান। ২ টেবিল চামচ পিনাট বাটারে প্রায় ২০০ ক্যালোরি থাকে।
